Nem csak babáknak! Szuper uzsonna/ tízórai ötlet. Tegnap ez egycsapásra volt Babszem uzsija és az enyém is. ?? Nem tartalmaz hozzáadott cukrot, remek kalcium és rost forrás és még finom is ?? tuti kombó??

Hozzávalók:

• 1 doboz (130g) natúr joghurt
• 100 sovány túró
• 1 banán
• 1 evőkanál zabkorpa

Elkészítés:

1. A joghurtot, túrót és banánt turmixoljunk le, és keverjük bele a zabkorpát.
2. Babszem 150grammot kapott belőle, a maradék az enyém volt. Ennyi??‍♀️

Tápanyagtartalom (egész adagban):

* 299 kcal
* 24g fehérje
* 3,6g zsír
* 41g szénhidrát

Tipp: 160 grammos szénhidrát diéta esetén remek uzsonna, de csak fél adagot javasolt belőle fogyasztani:)